养生要对照自身性格（全文）

下面是小编为大家整理的养生要对照自身性格（全文）,供大家参考。

　养生要对照自身性格 养生要对照自身性格

　 中老年人养生， 不要忽略了自己的性格特征。

　养生方法因个人性格而异。

　不同性格的人要选择适合自己的修性养生方法。

　抑郁型性格要开阔胸襟这种人不足之处是性格内向， 情绪低沉，心胸狭隘， 遇事忧虑， 多愁善感。

　优点是多才智， 有创见。

　弱点是偏激， 自卑， 情绪抑郁， 最易患肝胆疾病。

　要改变这种性格， 重在培养自己开阔、 豁达的胸怀， 淡泊名利， 知足常乐。

　多参加积极向上、 娱乐性较强的活动。

　赏心悦目， 怡情悦性。

　同时， 慎房事， 忌纵欲。

　饮食方面， 可少量饮酒。

　日常宜食陈皮粥、 山楂粥之类舒肝利气之品。最好多参加一些适度的体育活动和轻体力劳动。

　气功锻炼以静功为主，配合练习强壮功。

　 兴奋型性格要涵养情志这种人性格刚强， 情绪急躁， 容易发怒，好与人争。

　优点是有魄力， 能进取， 办事果敢， 有所作为。

　弱点是胆大而心不细， 性暴而易失控， 心弦常处于紧张状态， 易患心脑血管疾病。

　养生之道， 重在加强自我涵养， 培养冷静、 沉稳的习性， 少与人争。

　少参加有竞技性的体育活动和欣赏刺激性的艺术作品， 避免情绪波动。

　多学慎思， 常听些轻松、 幽雅、 恬静的音乐。

　参加一些书画活动， 多与大自然接触。

　饮食方面切忌贪恋辛辣肥腻、 暴饮暴食、 嗜酒酗酒， 以防痰湿聚积、 化热生火而引发中风。

　保健活动应以太极拳和静气功为宜。

　有益于移情易性， 怡养身心。

　 安定型性格慎饮食起居这种人性格平和， 神态安然。

　优点是为人忠厚， 办事认真， 诚实可信。

　弱点是身体羸弱， 沉默寡言， 易患呼吸系统疾病。

　养生之道， 重在调节起居， 慎房事。

　饮食方面要适当加强营养， 宜食蔬菜豆类， 如青菜、 番茄、 胡萝卜、 黄豆和豆制品； 肉食类， 如老鸭、 乌鸡、 鲜鱼、 海参、 海蛰和猪肺等， 以调脾益肺， 滋阴潜阳； 忌吸烟， 慎饮酒及辛辣食物。

　多参加轻松愉快的活动， 建议练太极拳。

　灵活型性格宜凝神静气这种人性格开朗， 情志豁达， 不急不躁，灵活、 随和。

　优点是多智少愁， 善于交往， 适应性强。

　弱点是多言耗气， 多食伤脾， 多动损神， 脾胃常失保养， 易患消化系统疾病。

　养生之道， 重在凝神静气， 切忌饮酒作乐、 无事聊天， 以免耗损神气。

　饮食方面， 应以“食宜早些， 食宜暖些， 食宜少些， 食宜软些” 为原则，侧重保养脾胃。

　保健活动以太极拳、 剑和静气功为主， 养成既活泼又沉静的良好习惯。

　 易变型性格应远恶亲善这种人性格活跃， 神情不定。

　优点是反应快， 容易接受新鲜事物。

　弱点是生性轻浮， 做事马虎； 常忌妒， 易生是非。

　养生之道， 重在正思虑， 静神志， 加强自我意识锻炼和修养，多从事有交往为善的活动， 远邪恶， 亲善友， 洁身律己。

　饮食方面，宜食用一些牛奶、 鸡、 鸭和瘦肉之类含蛋白质较高的动物食品， 酌情增加以植物油为主的脂肪摄入。

　在膳食中， 还需注意适当增加一些维生素 B1、 B2、 C 和铁质等补血物质。

　在注意低盐和降低膳食中胆固醇含量的前提下， 适当增加一些富含多种营养成分的食物。

　健身活动以打太极拳和练静气功为宜。

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　安然〗

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