减压团建活动5篇

篇一：减压团建活动

　　四川趣味减压团建活动

　　四川趣味减压团建活动是一种新型的团队建设方式，它通过一系列有趣的活动来促进团队成员之间的交流和互动，同时缓解工作和生活带来的压力，提高员工的工作效率和团队凝聚力。

　　这种活动通常包括各种趣味游戏、挑战项目、户外拓展等，其中最受欢迎的项目包括：攀岩、漂流、射箭、赛艇、绳索桥等，这些项目都需要团队成员相互配合、协作完成，增强了团队协作能力，同时也提高了员工的身体素质和勇气。

　　四川趣味减压团建活动还包括一些文化体验项目，比如四川川剧体验、茶艺表演、川菜制作等，这些项目帮助员工更好地了解四川的文化和历史，加强了对企业文化的认同感和归属感。

　　总之，四川趣味减压团建活动是一种既有趣又有价值的团队建设方式，它可以有效地提高员工的团队意识和工作效率，增强企业的凝聚力和竞争力。

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篇二：减压团建活动

　　团建活动策划方案

　　团建活动策划方案（精选22篇）

　　为了确保事情或工作能无误进行，就需要我们事先制定方案，方案是为x一行动所制定的具体行动实施办法细则、步骤和安排等。那么方案应该怎么制定才合适呢？以下是店铺精心整理的团建活动策划方案，希望对大家有所帮助。

　　团建活动策划方案

　　篇1一、活动简介

　　此次团队建设活动是由：道具类设施游戏及团队协作类游戏组成。

　　该活动是展现员工团队协作力的平台。通过员工团队协作，各队进行比拼竞技，从而充分展示并提高员工的团队意识及协作能力。

　　本次团建活动的宗旨是：爱岗、敬业、进取、团结。

　　二、活动人员

　　公司80名职工。分为四队。

　　三、活动内容

　　1.“旱龙舟”———热爱岗位，企业心。

　　2.“团队美食大比拼”———负责认真，工作情。

　　3.“蛟龙出海”———努力上进，有所志。

　　4.“八十人超大规模挑战蛟龙出海”——团结一心，万披靡。

　　四、活动时间及地点

　　时间：20xx年xx月xx日，12：30—16：30地点：MAX体育公园

　　五、活动流程及详解

　　(一)活动流程

　　9:00—10:00所有人员集合，大巴发车开往MAX体育公园，由团

　　建老师在车上进行抽签分组，将所有人员，平均分

　　为4队

　　10:00—10:15大巴车到达MAX体育公园，所有人员按照分组整队

　　10:15—10:30由团建带队老师宣读活动内容简介及各项注意事项

　　10:30—11:30“旱龙舟”团建活动培训指导及展开

　　(在本轮活动中决出的排名，将在下一轮“团队美

　　食大比拼”活动中获得不同程度的团建游戏支持)11:30—14:30“团队美食大比拼”团建活动培训指导及展开

　　14:30—16:00“蛟龙出海”团建活动培训指导及展开

　　16:00—16:15所有队员留影纪念，并颁发“80人超大规模蛟龙

　　出海”挑战成功奖杯

　　16:15大巴出发，将所有人员安全送回公司

　　(二)活动详解

　　“旱龙舟”

　　每队分成2组，接力折返。比赛距离为30米，每支队伍由“起跑线”出发，以旱龙舟完全越过“接力线”为走完单程，站在“接力线”后待命的接力队伍接过并穿戴好同队的旱龙舟出发，以旱龙舟碰完全越过“起跑线”停表。比赛用时最少获胜。(队伍排名，在下一轮“团队美食大比拼”活动中将获得不同程度的团建游戏支持。)“团队美食大比拼”

　　依照方才“旱龙舟”决出的名次，分别在本来已有的装备基础上

　　附加获得如下装备。

　　第一名：扇子x1，手摇鼓风机x1，引燃酒精x1，秘制烤肉酱x1第二名：扇子x1，手摇鼓风机x1，引燃酒精x1第三名：扇子x1，手摇鼓风机x1第三名：扇子x1第一环节：各队队员使用原有装备+附加装备进行生火速度比拼。

　　将炭火完全生起后，各队依照生火速度可以来裁判区领取附加食

　　材。依次分别是：海鲜x1，红肉类x1，白肉类x1，蔬菜x1。

　　第二环节：12:30时，裁判将给每队发放闭合完整扇贝一个，最快速度将此扇贝烤至壳口张开的队伍，将获得神秘食材一份。

　　第三环节：13:40结束烧烤，所有队员共同努力，十分钟之内可以将各自区域整理清扫，并且通过裁判审核的，便可获得团队精美水果x1(活动期间，会不间断穿插各类小游戏及各类美食奖励)“蛟龙出海”

　　每位队员的左脚与旁边队员的右脚绑在一起，仅最旁边两位队员绑一只脚，其余队员两脚都与旁边队员绑在一起，赛道长度30米，四队先分别挑战，能够在40秒内完成挑战的视为成功，方可参加80人集体“蛟龙出海”。

　　“八十人超大规模蛟龙出海”挑战

　　需全员参与，80人共进退，从起点行至终点，若中途出现摔倒或者绑腿绳松开的情况，需从起点重新开始挑战，最终能在90秒内完成，方视为挑战成功。(总练习加挑战时间不得超过60分钟)团建活动策划方案

　　篇2为了丰富协会会员们的课余生活，为了加强会员之间的沟通与交流，促进友谊，也为了给会员们提供一个展现自我的平台，在本学期结束前满足广大吃货们对吃的愿望，使大家在参与活动的过程中深刻体会到“自己动手，丰衣足食”的精神，生环学院食尚食品协会特策划举办此次“吃货乐”活动。

　　活动时间：

　　xx年12月8日（星期六）下午3：00活动对象：

　　xx大学生命与环境科学学院食尚食品协会成员

　　活动地点：

　　温医旁小吃街云平农家乐

　　活动内容：

　　参加活动的成员分组自己动手做菜

　　活动流程：

　　协会成员按班级分组，选出小组长→由小组长带领组员购买做菜材料→手持做菜材料拍集体照→小组成员利用自己所买的材料做菜→品尝自己小组的成果，并且各个小组进行交流

　　预期效果：

　　各组员分工合作，完成一桌菜，开心的分享

　　经费预算：

　　场地费：4元/人x60人=240元

　　每组材料费用：100元/组x7组=700元

　　做菜调料：200元

　　合计：1140元

　　可行性分析：

　　期中考试已经过去，期末考试还有一段时间，所以对大多数同学来说周末应该是有时间的，而且可以让会做菜的同学在所有人面前展示自己，让不会做菜的同学学习做菜，以小组的形式开展，有利于大家交流感情增进友谊。

　　团建活动策划方案

　　篇3为了丰富协会会员们的课余生活，为了加强会员之间的沟通与交流，促进友谊，也为了给会员们提供一个展现自我的平台，在本学期结束前满足广大吃货们对吃的愿望，使大家在参与活动的过程中深刻体会到“自己动手，丰衣足食”的精神，生环学院食尚食品协会特策划举办此次“吃货乐”活动。

　　三、活动时间：

　　xx年12月8日(星期六)下午3：00四、活动对象：

　　xxx大学生命与环境科学学院食尚食品协会成员

　　五、活动地点：

　　温医旁小吃街云平农家乐

　　六、活动内容：

　　参加活动的成员分组自己动手做菜

　　七、活动流程：

　　协会成员按班级分组，选出小组长→由小组长带领组员购买做菜材料→手持做菜材料拍集体照→小组成员利用自己所买的材料做菜→品尝自己小组的成果，并且各个小组进行交流

　　八、预期效果：

　　各组员分工合作，完成一桌菜，开心的分享

　　九、经费预算：

　　场

　　地

　　费

　　：4元/人x60人=240元

　　每组材料费用：100元/组x7组=700元

　　做

　　菜

　　调

　　料：200元

　　合计：1140元

　　十、可行性分析：

　　期中考试已经过去，期末考试还有一段时间，所以对大多数同学来说周末应该是有时间的，而且可以让会做菜的同学在所有人面前展示自己，让不会做菜的同学学习做菜，以小组的形式开展，有利于大家交流感情增进友谊。

　　团建活动策划方案

　　篇4一、活动背景及意义

　　十一月是一年一度的我们中南林业科技大学的团建月，为了丰富大家的课余生活，增进大家对我我们各自的集体大家庭的了解和融入到我们这一个家庭中来，凝聚我们集体的力量，学校开展本次团建月活动。通过这次活动，同学们可以认识自我，正确定位自己，树立自信心。增强同学们对班级的责任感，增加对团部活动的认识，提高自己的团员意识；增强同学们对党组织的活动的初步认识，提高自己的对国家对社会以及自己的自我认知。更重要的是，使同学们养成激情青春、怀揣梦想、身负以天下为己任的责任精神以及对社会的奉献精神。并且激励本班同学树立远大的志向，努力培养自己成才，为将来更好地服务社会、报效祖国。当然，我们可以更好地了解学校。

　　二、活动内容及策划

　　（1）民主生活会

　　活动题目：民主生活会

　　活动目的：分析近两个月班级所存在的问题，实行民主集中制度，以全民民主的方式更好的解决问题，发展班级事务，加强班级凝聚力。

　　活动内容：确立班级规章制度，明确班干部职责

　　活动时间：20xx年xx月初

　　活动地点：环艺楼画室

　　（2）支部团员大会

　　活动目的：进一步明确开展团员意识教育的重要意义，确定通过开展“举团旗、学团章、交团费、唱团歌、戴团徽、过团日”等教育活动，积极探索团员意识教育

　　内容：团员需要遵守的准则、团员的义务、我们该怎么做

　　时间：20xx年xx月初

　　地点：环艺楼画室

　　（3）团建月——我们都写微小说

　　本班同学积极参加，集中全班的力量，开发大家的潜在的创造力。

　　时间：本月

　　——xx月

　　（4）清洁学校，保护校园活动

　　目的：使同学们养成良好的习惯，有保护环境的意识。

　　地点：中南林业科技大学校园

　　时间：20xx,年xx月12日

　　（5）活动题目：关怀角落，默默奉献的人们

　　活动目的：将目光投向校园里极易被忽视的群体：清洁工、食堂员工等，表示对其工作的慰问与感谢，表达对这些群体的关爱，引起更多人来关爱他们，理解他们。

　　活动内容：用DV拍摄他们工作场景，动手制作精美的展板，印刷传单并准备祝福卡片，利用周末时间逐个寝室进行宣传，并把同学们写的祝福贴在展板上在学校展览。

　　活动时间：20xx年xx月12-15日

　　活动经费；传单印刷:50元卡片：100元宣传纸张：10元

　　（6）去敬老院看望老人

　　目的：提高同学关怀老人的意识，使同学们明白尊重老人，传承中华民族的良好美德，发扬民族精神。

　　活动内容：与老人们交谈，了解他们的生活，表演一些节目，使老人们感到家的温暖，帮老人们做些家务，干些力所能及的事。

　　地点：学校附近敬老院

　　（7）其他可安排的集体活动等

　　三、活动对象

　　全部20xx级园林3班同学及班干部，班主任，代理班主任等嘉宾

　　四、活动时间

　　本月，也就是十一月

　　五、活动地点

　　中南林业科技大学及长沙等高校

　　六、后续工作

　　1、班委做好每次活动笔记，做好备案，以备以后工作总结。

　　2、针对本月活动，安排人员对同学们进行调查，为后期将可能开展的一系列后续活动做好准备。

　　3、对讲说人员进行奖励，以资后期继续努力。

　　4、班委组织团建月活动总结，并组织同学们对活动给予建议，并咨询参与活动的老师对本活动的利与弊的看法，并做好工作，以需后期继续努力。

　　七、注意事项：

　　1：在活动期间班级所有同窗都必须听从班干部的调配，以班级利益为先，个人利益为次，起劲完任务。

　　2：所有班干部必须以身作则，起到前锋榜样和表率的作用必须严格要求本身，具有责任心。

　　3:所有参与成员都应该互帮互助，共同完成这次活动。

　　4：校外活动注意安全。

　　5：注意协调所有同窗的时间，做到“一个都不能少”，让全班同窗都参与到活动中来。

　　6：此次活动比较艰巨，希望全体同窗持之以恒，将此次活动搞大搞好。

　　八、总结

　　在全部团建月活动结束后，总结所有活动的一切内容。做出一份合格的总结书，经过同学的精心设计与制作后在12月4日前交付学校。

　　团建活动策划方案

　　篇5一、活动目的：

　　培养社工的团队合作精神，提高团队凝聚力。分享社工工作以来的体验心得及感受，帮助他们实现减压、放松心情，促进学员之间的交流，提升自身素质，增加社工对机构的归属感。特开展“大夫山之旅”团建活动。

　　二、活动目的地介绍

　　大夫山森林公园位于广州市番禺区市桥以西三公里处，跨市桥、钟村两镇，毗邻顺德碧桂园，北与祈福新村接壤。总面积约9000亩，是广州地区生态型森林公园的又一奇葩。公园内连绵不断的群山环抱着，海拔226.6米的番禺第二高峰大夫山，还有大小山塘星罗棋布和多个别具匠心的人工湖，从而形成了峰恋起伏、湖光倒影的景象。独具匠心的亭台楼阁使山清水秀的环境增添不少色彩。园内湖光山色，参天树木、绿草如茵、繁花似锦、鸟语花香，令人产生来到世外桃园的感觉，多种棕榈科植物营造的热带风情更使人陶醉

　　三、活动目标：

　　1、户外培训，培养社工的团队合作精神，增加社工对机构的归属感；

　　2、社工在活动中放松身心，体验快乐，实现减压；

　　3、总结过去工作中遇到的问题和困难，讨论如何有效地解决问题。

　　四、活动对象：

　　广大社会工作服务中心全体同工

　　五、活动招募方式：

　　内部通知

　　六、活动时间及地点：

　　20xx-10-16-8:30―17:3广州市番禺区大夫山

　　（一）活动流程：

　　1、8:30社工签到（三元里工作站，与大沙工作站分开签到）

　　2、8：30―10：00社工们前往番禺大夫山3、10：00―17：30①热身游戏

　　②集体培训

　　③户外体验活动

　　④快乐分享及总结

　　七、活动预计困难及解决方法：

　　1、组员因为有事迟到或缺席

　　解决办法：前个星期提前通知，要求请假情况提前告知

　　2、天气变化，影响活动正常开展

　　解决办法：提前两天了解天气预报，根据天气预报情况，及时调整活动日期。

　　八、经费预算：

　　xx九、交通方案

　　大沙服务站：从大沙地东乘坐地铁五号线（坐10站）到地铁珠江新城站转乘地铁三号线(天河客运站-番禺广场)（坐8站）到地铁市桥站C出入口走到富华西路(番禺)的番禺百越广场南门(地铁市桥站)站转乘番16路（坐11站）到大夫山森林公园总站(南门)下。往前走约190米到大夫山森林公园(南门)。

　　三元里服务站：从云苑新村(广园)走约50米到云苑新村总站(182路停靠)乘坐182路（坐6站）到越秀公园站2下，往前走到地铁越秀公园站B2出入口转乘地铁二号线（坐14站）到地铁广州南站I1出入口广州火车南站总站转乘广州火车南站-榄核专线（坐19站）到大夫山森林公园站(南门)下。过马路往左走约180米到大夫山森林公园(南门)团建活动策划方案

　　篇6一、活动背景：

　　随着时间的缓缓流逝，大学的生活越来越紧张了。就像刚入大学时候每个人心中想象的那样，我们都选择了适合自己发展的方向，选择了奋斗的不标，然后坦然地一步踏进，坚定地一步步前行。

　　据小道消息报导，类似的活动，校内校外诸多组织也在试行。并取得了明显的成果。与本班级同时开展活动的，还有06级历史班的前辈，届时大家可凭自身爱好与他们进行交流，实现互帮互助和资源共

　　享，还可以在院里争取到强有力的支持。

　　二、活动目的：

　　增强体质，促进友谊，提高团结意识。

　　三、活动时间：

　　每周四下午2：00—3：40（即第五、六节课）

　　四、活点动地：

　　（主要在）三期篮球场。

　　五、活动形式：

　　1、由班委会征集一些游戏节目供大家娱乐。

　　2、活动遵行自愿原则，班上同学可根据具体情况选择性参加。

　　3、根据每位同学的体育课专项，自带“装备”，分块练习。

　　4、按照每个同学的兴趣爱好由该项目“专业人员”带动进行。（比如，聊天小组，篮球小组，乒乓球小组…）

　　六、可行性分析：

　　班上绝大多数人支持，可谓是群众基础较为牢固。活动所需经费较少，活动对学习暂无不利影响。活动本身很有意义和实践价值。

　　七、具体流程：

　　填写体育专业调查表、体育部据表做简单的安排、征集活动所需工具、筹备物资（一些常用的`药物）、媒体（qq群。校内网。班级博客…）每周通讯介绍特别活动、活动进行、宣传部负责征集写稿，跟踪报导每次活动信息，并做好对内对外宣传工作、秘书部整理材料存档。

　　八、注意事项：

　　1、活动的进行可根据天气情况或x些重要的集体性事情取消，绝不耽误大学的主旋律。

　　2、活动期间的人财安全。毕竟是户外运动，难免会由磕磕碰碰，受伤也是不可避免的。一些贵重物品则要留心照管。

　　团建活动策划方案

　　篇7一、活动目的：

　　为隆重庆祝“五一”国际劳动节，丰富职工文化生活，体现生动

　　活泼、团结互助的企业文化精神，提高员工队伍的团队凝聚力。为投入在紧张繁忙生产、经营工作中的广大职工创造一个休闲放松的机会，特拟定本活动方案。

　　二、活动时间：

　　活动建议时间在：

　　20xx年5月x日14：00—17：00;三、活动形式：

　　卡拉ok歌唱比赛

　　四、活动地点：

　　公司大会议室

　　五、活动内容：

　　1、宣读4月份创先争优名单，发放奖品(14:00-14:30)2、先进代表讲话、董事长致辞(14:30-15:00)3、歌唱比赛(15:00-16:30)4、发放奖品、主任致闭幕词

　　六、活动程序：

　　4月23日已通知形式下发公司各部门，25日统计参赛选手名单以及所选唱歌曲，由办公室准备歌曲伴奏，5月1日下午14:00活动开始

　　七、活动组织机构：

　　(一)主办部门：综合办公室

　　(二)活动总指挥：xx(三)活动策划及主持人：xx(四)裁判组：由各部门主管及两名员工代表

　　(五)后勤、物品采购及综合支持：xx八、活动宣传：

　　对活动情况在公司宣传栏内进行专题宣传;九、活动单位：xx全体成员

　　十、奖项设置：

　　一等奖：1名奖金xx元二等奖：2名奖金xx元。参与奖根据报名人数除一、二等奖外均获得，奖品xx元以内纪念品

　　十一、活动费用预算：

　　(一)比赛奖金：略

　　(二)饮料、瓜子、花生：略

　　团建活动策划方案

　　篇8一、活动主题：

　　“凝聚心感悟，欢乐户外游”

　　二、活动宗旨：

　　为丰富员工的文娱生活，增进员工之间的沟通交流，缓解工作压力，实现劳逸结合，增强团队凝聚力，公司工会、综合管理科组织策划此次户外活动方案。

　　三、活动主体：

　　全体员工

　　四、活动地点：

　　xx景区

　　五、活动行程安排：

　　在不影响正常营业的情况下，本次活动分两批次开展。

　　1、集合时间：第一批xxxx年xx月xx日上午8：30分第二批xxxx年xx月xx日上午8：30分。

　　2、集合地点：龙运大酒店大堂门口，统一乘坐酒店租赁的客车出发至活动地点。

　　3、活动项目：观光、烧烤及户外拓展游戏(详见附件四)1)上午9：00到达目的地：拍集体照2)上午9：30-11：30开展户外拓展游戏3)上午11：30-下午14：30烧烤4)下午14：30-15：30自由活动5)16：00集合准时返程。

　　六、活动经费预算：

　　1、车费：

　　2、景区门票：

　　3、烤炉费用：

　　4、烧烤食物(详见附件一)：

　　5、互动游戏纪念品(详见附件二)：

　　6、备用药物(详见附件三)：

　　七、合计本次预算经费：xx八、活动工作人员安排：

　　策划员：采购员：

　　道具、拍照：物品保管：

　　户外活动游戏组织：活动安全负责人：

　　九、注意事项：

　　1、此次活动为户外运动，参与人员建议穿着轻便宽松衣服和运动鞋。

　　2、必须严格遵守时间规定，并准时到达集合点，及时清点人数。一切听从负责人的安排。

　　3、做好通讯联络和协调工作，期间出现任何突发情况时，要及时上报活动组织者并做好应变工作。

　　4、自行保管好随身携带物品，特别是手机、钱包及其他贵重物品。

　　5、注意烧烤时的安全，以免烧伤烫伤。

　　6、妥善处理垃圾，爱护景区一草一木，做文明人。

　　团建活动策划方案

　　篇9一、活动目的：

　　为隆重庆祝“五一”国际劳动节，丰富职工文化生活，体现生动活泼、团结互助的企业文化精神，提高员工队伍的团队凝聚力。为投入在紧张繁忙生产、经营工作中的广大职工创造一个休闲放松的机会，特拟定本活动方案。

　　二、活动时间：

　　20xx年5月x日14：00—17：00;三、活动形式：

　　卡拉ok歌唱比赛

　　四、活动地点：

　　公司大会议室

　　五、活动内容：

　　1、宣读4月份创先争优名单，发放奖品(14:00-14:30)

　　2、先进代表讲话、董事长致辞(14:30-15:00)3、歌唱比赛(15:00-16:30)4、发放奖品、主任致闭幕词

　　六、活动程序：

　　4月23日已通知形式下发公司各部门，25日统计参赛选手名单以及所选唱歌曲，由办公室准备歌曲伴奏，5月1日下午14:00活动开始

　　七、活动组织机构：

　　(一)主办部门：综合办公室

　　(二)活动总指挥：xx(三)活动策划及主持人：xx(四)裁判组：由各部门主管及两名员工代表

　　(五)后勤、物品采购及综合支持：xx八、活动宣传：

　　对活动情况在公司宣传栏内进行专题宣传;九、活动单位：

　　十、奖项设置：

　　一等奖：1名奖金xx元二等奖：2名奖金xx元

　　参与奖根据报名人数除一、二等奖外均获得，奖品xx元以内纪念品

　　十一、活动费用预算：

　　(一)比赛奖金

　　(二)饮料、瓜子、花生

　　团建活动策划方案

　　篇10一、活动背景

　　秋天，是一个美丽的季节，在这个美丽的季节里，落叶纷纷，大雁南飞、瓜果飘香，为什么在这个季节里我们不去亲近大自然，去看看那金色的菊花，看看那硕大的瓜果?那就让我们出发吧，向树林进发，向大自然进发，向田野进发。走，让我们秋游去!去看看那神秘的大自然!在这秋高气爽的季节里，带大学生出去秋游是件很有意义的事，不仅让大学生走进大自然，感受秋天绚丽多姿的美景，同时也可对青年

　　大学生进行各方面的教育。

　　二、活动目的充实会员周末生活，让会员感受协会氛围，会员之间相互认识了解，加深交流，更好地融入协会，增强协会凝聚力。

　　通过秋游放飞童心，培养会员热爱大自然的情怀;通过亲近大自然，可以培养会员关心同伴的爱心;通过秋游可能对会员进行安全教育;通过精心组织的互动活动，培养会员的合作意识;三、活动地点

　　展览馆，玄武门，情侣园

　　四、活动组织：

　　1、活动总负责：

　　海鹰辩论社、经贸辩论社、交通辩论社

　　2、活动策划书：

　　海鹰辩论社策划部

　　3、活动时间：

　　11月13日

　　4、参加人员：

　　三校辩论社成员

　　5、乘车路线：

　　旅游公司专车、地铁

　　五、活动行程安排

　　xx六、注意事项

　　(1)上下车能有序排队，不拥挤，就座时能互相谦让。不在座位上打闹，不将手、头等伸到车窗外。

　　(2)不在公共场地乱丢果皮纸屑。

　　(3)一切行动听指挥，如有事情必须先向组织人报告。手机保持开机，好找人。

　　(4)自由活动时能开展一些有益、有趣、有序的活动，不作危险游

　　戏。

　　(5)不暴饮暴食，注意饮食卫生。

　　(6)关于本次活动的未尽事宜，辩论社将另行通知。

　　七、活动经费

　　车费暂定20元

　　备注：午餐自备

　　八、活动前期准备

　　1、会员选择项目，十一月10号前报至各自各部长处。

　　2、各部长将统计结果报会长，确定出游项目，并迅速通知各会员。

　　3、会长负责组织调配人员安排活动，去公交车站联系包车

　　九、活动意义及总结

　　此次活动实惠安全，很有实际意义。对会员来说，经历了一次协会之间的秋游，得到放松与锻炼;对协会来说，有利于协会与协会的了解，增进了友谊，彰显协会活力。

　　团建活动策划方案

　　篇11为了丰富员工的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进加深员工之间的交流和沟通，并加强团队文化建设，增强团队凝聚力，加强企业文化的建设，本周公司组织员工开展户外拓展活动——xx拓展之旅。

　　一、活动时间：

　　20xx年xx月xx日(具体时间暂定为：9：30—17：00)。

　　二、集合地点：

　　xx。

　　三、活动口号：

　　放松心情，勇攀高峰。

　　四、活动组织：

　　业务部及行政部。

　　五、参加人员：

　　公司所有员工。

　　活动总指挥：xx;监督：xx;

　　后勤服务与记分：xx;安全与纪律：xx;游戏主持人：xx;后勤保障：xx;六、活动形势：

　　以户外拓展活动为主，宣传为辅。

　　七、活动行程：

　　拓展活动行程安排表。

　　八、拓展活动安排：

　　(一)拓展竞赛部分

　　全体员工分为红、黄、蓝三组，每组需任命一名队长，由该名队长组织确定队名口号并负责该队拓展竞赛的进程及相关事宜。

　　拓展竞赛评分标准：

　　任务1(15分)：跟陌生人要电话号码。

　　每组必须跟陌生人要3个电话号码，3个号码必须来自不同的陌生人，要到1个号码得5分、2个为10分、3个为15分(判定标准为手机号能拨通并与人对话(采用扬声器方式拨打)，说声“谢谢”!)。

　　任务2(15分)：跟陌生人合影。

　　每组所有成员需分别与3个陌生人合影，合影一张为5分、2张为10分、3张为15分(判定标准为全体队员及路人都必须必须正面清晰出镜)。

　　团建活动策划方案

　　篇12一、活动目的为了让员工更加熟悉公司现有的业务和资源；了解公司其他部门的日常工作；增强部门与部门间，同事与同事间的沟通、交流与合作；加强公司凝聚力；提高工作效率和员工的积极性；同时布置公司下半年的工作任务，携手并进，为完成最终的目标而努力。

　　二、活动主题

　　“敞开胸怀，自由奔放”

　　三、活动时间

　　20xx年x月x日下午x点。

　　四、活动地点

　　附近酒店会议室

　　五、活动参与主题

　　xx全体员工

　　六、活动主持

　　xxx为主，各部门领导轮番上场

　　七、活动形式

　　培训+互动游戏

　　八、活动方案（共分两个部分，共约4个小时左右）

　　前奏：（时间约30分钟）

　　老板布本次活动的意义，介绍公司情况，介绍各部门情况及负责人，同时公布下半年工作目标和工作计划。下面的时间交给各部门负责人。

　　各部门负责人轮番登台介绍本部门成员，以此种方式，比如：“这是客户部有活力的美女xxx”，然后xxx登台跟大家打招呼，用最幽默代表性的语言自我介绍，包括工作职责，兴趣爱好等，目的是让大家对自己留下深刻印象。部门成员全部介绍完毕后，负责人描述本部门工作职责，日常工作情况，结合成员展开，同时找出最能代表本部门工作情况或未来期望的词语或句子作为本部门的代号。（此代号可以作为互动游戏中口号）。

　　第一部分：培训（每个部门时间控制在15分钟，Q&A阶段控制在2分钟，中间有10分钟休息时间，共计2小时30分钟）

　　所需物料：

　　投影仪、投影幕、摄像机、照相机、音响系统、合适的背景音乐。

　　培训师：

　　各部门负责人或代表，本部门员工可以作为有效的补充

　　流程：

　　各部门负责人结合本部门工作内容、工作范围和主要产品，为公司员工培训。

　　第二部分：互动游戏

　　宗旨：加强团队合作，促进各部门之间协作，增进同事之间的了解。

　　团建活动策划方案

　　篇13一、活动目的：

　　通过一系列的团队素质活动，增进同事之间的相互了解，增强同事对团队和他人的信任感，培养团队协作精神，以及压力的释放方法，以此让学员有更加积极乐观的心态来面对生活和工作。

　　二、目标人群：

　　全员参与

　　三、活动主题：

　　携手并进·乐居与你同行

　　四、活动具体内容：

　　1、活动时间：

　　8月16日全天10:00-16:30(周六)2、活动地点：

　　燕儿岛路公园(暂定)3、活动流程：

　　09：30—10:00工作人员提前半小时到达指定场地，开始布置会场，并特别设置一个地区专门为大家寄方背包等(前一天，提醒大家除准备的午餐之外，尽量少带行装，公司会准备他们需要的东西)，用彩带划分区域：午餐区、游戏区1、游戏区2。

　　10：00—10:10活动开始----全员在10点之前到指定地点，每个到场人员从抽取想抽取一根丝带系到手上，十点准时开始启动仪式，召集大家集合，主持人开场，介绍本次活动。

　　10：10—10:20领导致辞----主持人介绍完本次活动后，主持人下台，领导上台致辞，宣布活动开始10：20—10:25重新分组----领导致完词，主持人上台，简单介绍今天的游戏环节，并说明本次活动场地划分的区域，宣布大家重新按照手腕上丝带的颜色，同一颜色的人员站到一起，以此类推，重新分为四组，每组选出一名队长和一名

　　队秘。

　　10：25—10:30活动前言----人员重新分组完毕后，主持人组织每组开始做热身小游戏：谁是谁的谁。主持人介绍游戏，每个组对按顺序一次介绍自己，我是，第二个人介绍我是，旁边的，以此类推，介绍完毕，每组开始进行此游戏。

　　10：30—11:10第一轮游戏环节“狭路相逢“----热身小游戏结束以后，每队组员之间也都有了初步的了解，主持人宣布活动开始，进行第一轮游戏“狭路相逢“，主持人控场，带至游戏区1，工作人员将事先准备好画有格子的纸板分别铺在指定的地方，主持人指挥每组队长带领自己的队员到指定的地方，同时宣布游戏规则：每队需派队员站在带有格子的板子上，一人站一格子，中间的格子空着，游戏的唯一目的就是将空格两边的人进行对调;规则是每个格子只能站一人。游戏计时开始前，队员之间可以进行商讨，选出一名指挥，计时开始后，只有指挥可以说话，其他人保持安静，不得进行沟通，计时计分。

　　11:10–11:15第一轮抽奖环节“幸运123”----第一轮游戏结束，主持人将大家带至游戏区2稍作休息，工作人员把上一轮使用的板子收起来。由领导抽取幸运一二三等大奖，并分发礼品。

　　11:15–11:55第二轮游戏环节“猜我是谁”----主持人开始介绍这轮游戏的游戏规则，每队选出4人进行游戏，这16个人打乱顺序再分成四组，每组四人，工作人员指引去到指定的地方，面对面围成圈，工作人员将准备好写有字的纸贴到每个人的后背，游戏开始后，参赛者尽可能不让其他参赛者看到自己的后背，想尽办法去看别的参赛者后背的字，由此推断出自己后背的字，最快完成者胜出，其余队员可在周围加油助威，但不可以做任何提示。(工作人员注意：11：45工作人员须在午餐区下开始布置午餐用餐的场地，用准备好的四中不同台布分区域铺在地上，在游戏结束之前，按照人名将每队准备的午餐放在他们的台布上)11:55–12:55第二轮抽奖环节“幸运123”----第二轮游戏结束，主持人将大家带至游戏区1稍作休息，工作人员整理活动场地。由领导抽取幸运一二三等大奖，并分发礼品。

　　12:00–

　　14:00午餐时间----根据台布的颜色，四队进入指定的地方入席，大家开始午餐，为大家事先准备了垃圾袋等，请大家保持环境卫生，午餐后可根据个人意愿，进行自由活动，如：打扑克、杀人游戏、三国杀、UNO等(自由活动所需物料请大家自行提供，注意妥善保管，以免遗失)。午休临近结束请大家将自己的垃圾扔到指定的地点。

　　14:00–

　　14:40第三轮游戏环节“三人两足“----午休结束后，主持人组织大家来到游戏区1，工作人员开始收拾午餐区域，主持人开始介绍第三轮游戏规则，每队被安排到指定的位置，并排站，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。(午休结束前，工作人员需用彩色胶带在游戏区1的地上划分起始线，第四轮游戏前在游戏区2布置第四轮游戏所需场景)14:40–14:45第三轮抽奖环节“幸运123”----第三轮游戏结束，主持人组织大家原地稍作休息，工作人员整理活动场地。由领导抽取幸运一二三等大奖，并分发礼品。

　　14:45–15:25第四轮游戏环节“瞎子与瘸子“----主持人带大家来到游戏2区，介绍第四轮游戏规则，每队派出两人，一人蒙住眼睛扮演“瞎子”，另一人则扮演瘸子坐在指定地方，为“瞎子”指引路。道路中摆放椅子等障碍物，须绕行;气球，须踩破;鲜花，须拾起献给瞎子。克服道路中出现的所有难关后到达终点视为任务完成，否则任务失败。率先完成任务的队胜出。(第四轮游戏结束前，工作人员在游戏区1将第五轮所需场地布置好，下一轮游戏将不计入比赛积分中，所以在第四轮游戏结束后，需结算比分，选出各个奖项得奖者)15:25–15:30第四轮抽奖环节“幸运123”----第四轮游戏结束，主持人组织大家原地稍作休息，工作人员整理活动场地。由领导抽取幸运一二三等大奖，并分发礼品。

　　15:30–

　　16:00第五轮游戏环节“谁是卧底“----第四轮游戏结束后，主持人安排大家来到游戏区1，共计三轮游戏，每轮游戏需每队选出两人进行游戏。游戏开始时，在场8个人中6个人拿到相同的一个词语，剩下的1个拿到与之相关的另一个词语，另一个人是白板卧底。

　　每人每轮只能说一句话描述自己拿到的词语(不能直接说出来那个词语)，不能让卧底发现，也要给同胞以暗示。每轮描述完毕，8人投票选出怀疑是卧底的那个人，得票数最多的人出局，俩个人一样多的话，待定(就是保留)。若有卧底撑到剩下最后三人，则卧底获胜，反之，则大部队获胜。

　　16:00–16:05第五轮抽奖环节“幸运123”----第五轮游戏结束，主持人组织大家原地稍作休息，工作人员整理活动场地。由领导抽取幸运一二三等大奖，并分发礼品。

　　16:05–16:25颁奖总结----所有游戏结束，抽奖完成后，主持人召集所有人员集合，宣布活动得奖者，领导颁奖，颁奖结束后，领导上台致辞，宣布本次团建圆满结束。

　　16:25–

　　16:30活动结束----全部人员安全离场后，工作人员进行场地清理

　　4、奖品及礼品：详见礼品明细

　　5、游戏活动明细：详见游戏明细表

　　6、工作人员活动准备

　　①活动当天提前半小时到场，布置场地，划分区域

　　②准备期间，准备所有物资、奖品、活动道具等，如：将抽签丝带裁剪好并标号，一式两份;打游戏道具等

　　五、案场物料

　　活动当天，案场需要有丝带若干、抽取箱一个、彩色胶带一捆、A4白纸7张、白板笔一支、气球35个、鲜花7支、椅子21把、不透明眼罩7个、藏宝图21张、宝藏7个、纸条若干、塑料瓶一支、一次性台布若干、扑克牌、一次性餐具、纸杯若干、垃圾袋、医疗箱等(详细的excel列表和报价单晚些给到)团建活动策划方案

　　篇14为了充分落实学生的主体地位，推进课堂教学改革，提高教学质量，高效课堂班级团队建设是保障，结合学校实际，特制定高效课堂班级团队建设实施方案。

　　一、指导思想：

　　创新学生管理模式，把管理权和评价权交还给学生，让学生成为教育创新的主体，促进学生自我教育、自我管理、自我发展，让学生快乐成长，全面进步提高。

　　二、要求：

　　1、和谐管理，和谐发展，打造家庭式的亲情关系。

　　2、转变管理思想，重视学生生命的成长和精神的打造。

　　3、重视学生自主管理，明确思路，大胆把管理权交给学生。

　　4、打造一种公平民主、团结奋进、永不服输的班级文化，用文化引领班级前进的方向。

　　5、落实值日班长、值周班长制度。

　　6、搞好值日班长的每日赠言，并精选点评，每周评选一次最佳每日赠言。

　　7、建立值日班长记录本，搞好每天的总结点评。

　　8、建立值周班长记录本，搞好每周总结，开好每周主题班会。

　　9、落实值日校长制度，提高校园自主管理水平。

　　10、落实值日室长、值日层长、值日楼长制度，提高寝室管理水平。

　　11、组织好集体给学生过生日。

　　12、落实班级公共电话制度，杜绝学生带手机进校园。

　　13、重视寝室文化建设，建立寝室公约，加强同寝室人员感情凝聚力，营造良好的寝室环境。

　　14、建立班级公约，用班规规范同学们的行为，提高班级管理的科学化、制度化、规范化水平。

　　三、班级建设

　　班级建设分为两个方面，班级文化建设和班级管理建设

　　（一）班级文化建设

　　1、每个班级都要有属于符合自己的班名、班训、班徽、口号、奋斗目标。例如：x班班名梦想1班；班主任寄语是：成功来自坚持，执着创造奇迹；班风是：勤奋并快乐着，成长并幸福着；班训是：刻苦学习、自律高效、牢记目标、勇往直前；班级的口号是：步追风、志

　　齐天；班级的奋斗目标是：读好书、学好习、写好字、做好人。

　　2、文化墙

　　就是各班的学习园地，文化墙位置在教室内外的x块墙壁上，内容是用张贴或板报的形式将各种有关班级文化和表彰的个人、小组、激励学生进步的话语及一些时政要闻组成的，并要定期更换或补充。

　　3、打造家庭式亲情班级

　　这一点是班级文化建设最重要的。既然是家庭式班级，那么每个班都应有家庭公约，家庭公约也就是班级制度。如家庭公约中提到的我们是相亲相爱的一家人，有乐同享，有难同当，人人都要像兄弟姐妹那样相互欣赏，互相帮助，我们永远是兄弟姐妹。在这里我们能享受到家里的温暖，能感受到如父母在身边的安全，不会让任何一个孩子感到无助和孤独等等。每个班级都有一张爱的分享的生日表，上边有所有同学和任课教师的生日。当每个同学在过生日的那一天都能得到全班同学和老师的祝福，虽然，生日过的很简单，只是在班级中简单的用语言祝福一下，但同学们能在这里感受到亲人在身边的温暖，这样老师就成了学生的家长，同学们就是兄弟姐妹，真真正正相亲相爱一家人，打造家庭式亲情班级，也在班级管理中起到了至关重要的作用。

　　（二）班级管理建设

　　1、班委会的构成

　　班长负责管理班级所有事情并安排每周的值周班长，值周班长安排每两天的值日班长，班长下设纪律班长、卫生班长、学习班长、体育班长、学科班长、值周班长、值日班长、小组长。

　　纪律班长、卫生班长、学习班长、体育班长、学科班长各负其职。

　　值周班长和两天的值日班长研究班级工作；值周班长负责将每组得分做好记录并评出本周最佳学习小组和最佳个人；值日班长总结当天班级情况如此每个学生都有当班长的机会，锻炼了其管理和处事能力。

　　学习小组长负责制定本组建设目标，并制定每个组员“跳一跳够得着”的学习目标，组织每个成员积极、主动、高效的学习，并分层

　　检测每个组员的学习效果。监督每个组员的学习、纪律和日常生活习惯并根据规则给予评价，并做好组内的组织分工、协调、合作等工作。

　　2、小组建设

　　（1）、小组的划分。划分原则是：组间同质、组内异质。它是根据本班同学的学习成绩、智力水平、性别平均划分的，保证每组的实力均衡，每组6人。小组内成员的综合水平又有明显的差异分为ABC三层（A层为特优生、B层为优等生、C层为待优生）。

　　（2）、每个小组必须起一个响亮的名字，让所有组员都集思广益，共同磋商，为小组起一个积极向上，富有新意响亮的名字，这有利于凝聚人心，形成小组目标和团队精神。并制定符合本组的组训、口号和组徽。让每个组员自觉遵守，相互勉励，同时为成员间相互监督制造依据。

　　（3）、小组长的选拔与培训

　　选好组长，就等于成功了一半。小组长扮演着小组学习的领袖，老师的助教两重角色，是一组之魂。小组长应具备的条件：

　　①有一定组织能力的学生担任。

　　②学习成绩好的、责任心强的。

　　③有一定语言能力说服能力强。

　　④有很强的集体荣誉感。

　　⑤有热心服务同学的意识。

　　⑥可以有班委会成员兼职。

　　小组长的培训（由班主任培训）：

　　①明确组长的责任和作用。

　　②定期召开小组长会议，了解他们一周内在思想上、学习上和生活上的困难并及时解决，让小组长感受到老师的关怀和温暖。

　　③帮助小组长培养各学科组长。

　　④适时的肯定、表扬、激励小组长。

　　4、小组长的职责

　　①负责小组内各成员的组织分工。

　　②负责本组成员课堂上的学习纪律。

　　③负责指导帮助待优生的学习并安排相应的优生辅导待优生为其制定相应的学习计划。

　　④小组长要定时检查每个组员的作业收交情况。

　　⑤负责指导每节课的课堂自学、讨论和展示。

　　⑥主要责任是帮助C层待优生完成每科学习任务促其学习进步。

　　四、评价机制

　　为了进一步加强班级量化管理，增强学生守纪意识，增强班干部管理责任意识，树立良好的班风和学风，各班规定与高效课堂相应的学生管理规定。如：每个同学给基础分100分（士兵），然后根据各班的量化考核细则加分或扣分。

　　如：ΧΧΧ同学在量化积分实行后因各种优秀表现加分到一定分值（150分），那就由士兵升至排长（150分），依次类推，量化得分到x一分值晋升连长（250分）、团长（400分）、师长（600分）和（1000分）。又如：ΧΧΧ同学在实行量化积分实行后，因各种行为表现扣分到x一分值（75分），那就由班主任进行谈话，调查其情况让其改之，以此类推，量化积分到x一分值（50分）请家长到学校配合调查其情况，令其改之，再继续（30分），班主任就要家访，直至扣为10分以下交由学校处理。

　　量化管理主要是三能力（自主管理能力、自主学习能力、自主生活能力）建设积分以及个人晋级和优秀小组评定以及奖励。

　　（一）三能力建设：

　　1、自主学习能力

　　①课堂学习由相应的学科班长打分，如：课堂上展示或点评或提出质疑并被老师表扬的加分（3分）。②日常学习由值周班长打分，如：被评为高效早读之星的（3分），作业及时上交情况和质量较好加分（2分）。

　　③优秀个人加（3分），优秀小组人均加（5分）。

　　④考试检测由班长和班主任打分，如：班内根据排名加分考试违纪的扣分，年级排名优秀的由班主任加分，组内由组长根据每层的成绩情况加分。根据每次考试成绩加分（根据平均成绩以上的人数和名

　　次加相应的分值、平均成绩下十名不扣分，然后每退后十名扣五分依次类推、和上次考试成绩比较退步20名以上扣5分进步十名加5分依次类推）。

　　2、自主管理能力

　　①寝室由纪律班长（男女各一名）打分，根据寝室内卫生、纪律好的人均加（2分），反之扣（3分），文明寝室加（5分）。

　　②凡吸烟、喝酒、打牌等违纪相关人扣（10至20分）。

　　③谈恋爱、打架责任人减至0分交到学校并请其家长。

　　④教室纪律由值日班长打分，被班主任或课任教师批评的扣（5分）（如：上课睡觉、说话等做与学习无关的事情）相应的还要扣小组长（2分）。

　　⑤考勤由值日班长打分，早到教室并认真学习的同学加（2分），无故迟到扣（2分），旷课扣（5分），请假扣（1分）。

　　⑥积极参与学校或班级组织的各种活动，取得优异成绩的同学加（5至10分），由班长打分。

　　⑦好人好事酌情加分，由班长打分。

　　3、自主生活能力

　　①出操考勤由体育班长打分。

　　②教室和环境卫生由卫生班长打分，教室、清洁区卫生打扫及时、彻底、干净，每个成员加（3分）反之扣（4分）。每位同学自己周围卫生保持干净加（1分）反之扣（2分）。

　　③成长记录、学习档案由学习班长打分，上交及时、内容丰富充实加（8分）反之扣（10分）。

　　（二）个人晋级和优秀小组评定以及奖励

　　1、个人晋级由值周班长根据每位同学一周的三力积分汇总交与班长，再由班长每周总分并累积到x个分值上晋升一级。（士兵、排长、连长、团长、师长、）

　　2、优秀小组评定由值周班长根据每个小组的得分（组内每个组员的积分总和）评定。

　　3、奖励由措施：

　　a、各班根据班情奖励。

　　b、资助优先考虑。

　　c、排名在前面的同学定为三好学生、优秀学生、优秀班干部等。

　　团建活动策划方案

　　篇15一、活动主题：

　　“凝聚心感悟，欢乐户外游”

　　二、活动宗旨：

　　为丰富员工的文娱生活，增进员工之间的沟通交流，缓解工作压力，实现劳逸结合，增强团队凝聚力，公司工会、综合管理科组织策划此次户外活动方案。

　　三、活动主体：

　　全体员工

　　四、活动地点：

　　xxx景区

　　五、活动行程安排：

　　在不影响正常营业的情况下，本次活动分两批次开展。

　　1、集合时间：第一批年月日上午8：30分第二批年月日上午8：30分。

　　2、集合地点：龙运大酒店大堂门口，统一乘坐酒店租赁的客车出发至活动地点。

　　3、活动项目：观光、烧烤及户外拓展游戏(详见附件四)1)上午9：00到达目的地：拍集体照2)上午9：30-11：30开展户外拓展游戏3)上午11：30-下午14：30烧烤4)下午14：30-15：30自由活动5)16：00集合准时返程。

　　六、活动经费预算：

　　1、车费：xx2、景区门票：xx3、烤炉费用：xx4、烧烤食物：xx5、互动游戏纪念品：xx

　　6、备用药物：xx七、合计本次预算经费：

　　xxx八、活动工作人员安排：

　　策划员：xx采购员：xx道具、拍照：xx物品保管：xxx户外活动游戏组织：xx活动安全负责人：xxx九、注意事项：

　　1、此次活动为户外运动，参与人员建议穿着轻便宽松衣服和运动鞋。

　　2、必须严格遵守时间规定，并准时到达集合点，及时清点人数。一切听从负责人的安排。

　　3、做好通讯联络和协调工作，期间出现任何突发情况时，要及时上报活动组织者并做好应变工作。

　　4、自行保管好随身携带物品，特别是手机、钱包及其他贵重物品。

　　5、注意烧烤时的安全，以免烧伤烫伤。

　　6、妥善处理垃圾，爱护景区一草一木，做文明人。

　　团建活动策划方案

　　篇16一、活动目的房地产项目发展目前已到关键阶段，为了进一步增进员工情感，加深员工了解，特举办本次聚餐活动，旨在促进员工交流，提高员工的团队意识，进而促进团队的整体建设与发展，为实现项目工程的品牌塑造和顺利开展提供保障人力保障和智力支持。

　　二、活动地点与时间

　　1.活动地点：xx大酒店

　　2.活动时间：20xx年x月x日晚7：00三、活动方式

　　团队聚餐，席间穿插游戏和节目表演（即兴地表演）。

　　四、活动流程

　　1.欢迎仪式

　　问题：以什么方式迎接董事长入场？

　　嘉宾（各部办、公司领导）的预先邀请，及领导座次安排。

　　2.主持人开场白

　　问题：主持人的选定。

　　主持稿的编写。（内容：体现活动主题和意义；欢迎各位嘉宾的到来并简单介绍；特别感谢董事长参加；表明这是一次家宴，让大家吃得开心，玩得尽兴。）

　　房地产部门责任人及员工是否需要依次介绍。

　　3.请张总讲话

　　问题：发言稿的编写与修改。

　　4.邀请董事长致辞。（共同举杯）

　　5.宣布晚宴开始。

　　团建活动策划方案

　　篇17一、活动时间：

　　20xx年4月25日下午15：00——17：00二、活动地点：

　　篮球场

　　三、活动目的：

　　通过几个游戏，让员工互相认识，增加团队的沟通能力和团队协作能力，使员工能够在训练中体会团队的重要性。

　　四、活动流程：

　　破冰(30min)(1)按照报数将所有员工分为46组，每组排成一排，从第一个人开始自我介绍，第二个人要先介绍第一个人再自我介绍，以此类推，说错即重新开始。哪组最先介绍完则赢。

　　(2)小组赛：每个大组先组内比赛，分为3组，时间最短的组获胜进入决赛;(3)决赛：通过小组赛的小组以绑足的方式行进一个来回，时间最短的为最终冠军

　　(4)输的队伍要接受惩罚：对赢的队伍说：你真棒!赢的队伍则回答：

　　小意思啦!石头剪刀布(30min)每组派出一个人与另一组猜拳，赢的人要迅速抓住输的人，被抓住就淘汰换下一个人，哪组最先被淘汰完所有组员，哪组就输。两两PK，最后赢得队伍获胜，输的队伍每个组员做俯卧撑10个。

　　滚珠子

　　每组队员各拿一节水管剖面，裁判扔下一颗珠子，以接力的方式将珠子滚到桶里，用时最短的队伍获胜。

　　报数：(40min)这个游戏可以替换成“石头剪刀布”

　　此游戏有两个规则：一切服从裁判;如有不服，请参照第一条。

　　(1)1，3组合为一组，2，4组合为一组;(2)每组自愿(一定要自愿)选出一名队长;(3)每组按照顺序开始报数，1，2，1，2···所有人报完之后报1的人向左跨一步，报2的人向右跨一步，时间最长的一组队长需要接受惩罚：俯卧撑10个

　　(3)第二次报数，输的队长需做20个俯卧撑，第三次40个，第四次80个，以此类推。

　　在游戏过程中，不允许任何人代替队长受罚，必须是队长受罚。这个游戏告诉员工，在工作中，员工的任何一点点小小的失误，承担责任的永远是领导。所以员工在日常工作中需恪尽职守，勇于承担。

　　抬单杠(可以用木条，报纸卷成的长条代替)：(30min)——备选

　　每组分成两队，相向站立，伸出食指，将单杠放在食指上，保持单杠平衡并且每个人的食指都不能离开单杠，将单杠由胸前慢慢下移至膝盖。时间最短的队获胜。这个游戏主要考验大家的团队协作能力，游戏成功的诀窍是每个人的动作都要一致。

　　红与黑：——备选

　　游戏规则：

　　(1)两队均选红，各得1分;均选黑，各减1分;(2)一队选红、一队选黑，选红者减3分，选黑者加3分

　　(3)第9与第10轮选择，得分乘3后计入总分。得分最高的队获

　　胜

　　(4)沟通：两队在第四轮选择后，征得双方同意，可进行第一次沟通，双方各派一名代表外出面谈，面谈时间为一分钟;两队在第八轮选择后，双方必须进行沟通，面谈时间为一分钟。两队除按上述规则可召集的面谈外，禁止其它沟通。

　　游戏目的：

　　1要取得长期利益，必须采取合作的态度。

　　2团体合作的基础是相互信任。

　　3信任来自于畅顺的沟通。

　　4信任一旦逝去，难以补救。

　　五、现场人员安排：

　　主持人：xxX拍照摄影：xxX裁判：xxxxxxxxX六、道具：

　　布条;水管4根;桶;滚珠。

　　团建活动策划方案

　　篇18一、活动的目的：时值全年工作已过大半，作为一线项目上的各位员工非常辛苦，也为了缓解员工工作压力，同时为了增进员工之间相互交流、沟通了解、积极向上的企业文化为目的，特意组织了这次团建活动。

　　二、活动的时间：10月29日（18:00）-10月30日

　　三、活动的对象：海逸长洲工程部全体员工

　　四、活动的地点：罗田三里畈温泉度假村

　　景点简介：三里畈温泉以高温热水为主，自涌水温在70℃～79℃，为湖北省全省温泉水的最高温度。其温泉水质类型为硫酸钠型，富含硫酸根，钠离子，可溶性二氧化硅，氟离子，PH值为7.1-8.5,属微硬中偏碱性微咸水。温泉水中还含有放射性微量元素，其中以镭（Ra），铀（U）和氡（Rn）为主，在此体验嬉水池、冲浪池、鱼疗池、按摩池、高温池、常温池、专用游泳教练池、康乐理疗中心、汗蒸房、桑

　　拿房等设施，三里畈温泉是您远离城市喧嚣的休闲度假场所

　　五、活动具体行程安排：

　　1、路线安排：葛店-罗田三里畈温泉度假村（自驾）

　　2、路线安排：鄂州-罗田三里畈温泉度假村（自驾）

　　自驾车

　　1、鄂州出发：鄂黄大桥—黄冈—总路咀—三里畈镇温泉村。

　　2、葛店出发：创业大道-武鄂高速-黄鄂高速-泸武高速-318国道-民详街-罗田三里畈

　　服务设施：景区内有停车场

　　行程时间：

　　第一天：10月29日（18:00）

　　行驶路线：葛店海逸长洲工程部-罗田三里畈度假村

　　行驶距离：葛店-罗田三里畈全程93.5公里，车程1小时18分；

　　10月29日18:00分在海逸长洲工程部门口集合18:10分清单人数确认无误后从工程部出发至罗田

　　19:30分到达罗田三里畈

　　19:40分到达罗田三里畈附近饭点就餐

　　20:30分到达温泉度假村泡温泉

　　23:30分后可入住酒店休息。

　　10月30日(周六）行程大家可以自行安排。

　　团建活动策划方案

　　篇19活动时间：

　　20xx年12月-20xx年1月

　　活动组及人数：

　　国际展览部(19人)、会展服务部(18人)、综合职能部(12人)活动目的：

　　为丰富广大员工的业余生活，完善公司福利，感谢各位员工一年来的辛勤劳动和付出，让员工和员工之间多沟通多交流，增强员工之间的友谊，加强部门之间的凝聚力，体现公司对员工的关爱。

　　费用预算：

　　20xx元/人(国际展览部：38000元，会展服务部：36000元，综合职能部：24000元。)合计：98000元。

　　活动方案一：家庭日，活动邀请员工家属参加，活动时间控制在一天，地点可以选择带有游乐项目的度假村，选择大巴车将人员集体送至度假村，游乐项目可选择适合各年龄层次均可以参加的，期间可以在午餐中间穿插一些游戏、才艺表演等，事先准备好奖品以感谢家属对员工工作长期的支持。

　　活动方案二：员工户外拓展，活动安排在户外拓展基地，活动时间控制在二天，地点选择可以提供住宿的拓展培训基地，可以缓解员工紧张的工作气氛，并且可以通过拓展活动中的各种项目，提升员工之间的配合度。

　　活动方案三：封闭会议培训，活动时间控制在2天，可以选择环境较好的温泉度假酒店，各部门可以针对本部门的工作内容，聘请外训老师给予授课，课程结束后安排度假休闲活动，通过培训可以提升工作的专业度，提高工作能力。

　　活动方案四：短期旅行，活动时间控制在3天左右，活动可以安排在南京周边风景优美的景区，大巴车程控制在8小时之内，放松心情，接近自然。

　　以上方案各部门可以自由选择，确定好方案后，各部门将对方案的具体实施拿出细则，包括人员安排、费用预算、活动流程、注意事项。希望通过活动为公司营造团结、积极向上的企业文化。

　　团建活动策划方案

　　篇20上午：TeamBuilding团队建设

　　(一)破冰游戏缩小包围圈

　　1、让队员们紧密地围成一圈，包括你自己。

　　2、让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。

　　3、告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。

　　4、等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。

　　5、现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。

　　6、迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。

　　(二)成员分组

　　根据活动参与人数、男女比例等，抽签决定将队员分成几组

　　(三)我们是一家

　　自我介绍：

　　1、把小组成员分成两队，围城两个圆圈：外圈和内圈。

　　2、开始时，大家拍着收，外圈人向右转，内圈人向左转。也可利用音乐陪伴进行。

　　3、音乐停顿或主持人叫停时，外圈和内圈组员要面对面，向最靠近自己的人作自我介绍，包括职业、兴趣、专长等。

　　4、在第一次介绍后，音乐再起，直至每个人都认识为止。

　　小组介绍

　　1、每组推举一位小组成员代表小组进行介绍。要求将组内每一位学员的情况介绍完整，还可加上自己的评价。(大家可以提问)2、当A1小组介绍完，B1、C1小组代表要对A1小组的发言做一句话的评价。(只可以是正面的：如A1小组成员都很年轻，非常有朝气;或者A1小组成员看来经验很丰富;或者A1小组成员都是女孩子，都很漂亮。)当A2小组介绍完，B2、C2小组代表要对A2小组的发言做一句话的评价。以此类推，直到所有小组介绍完毕。

　　3、每组介绍自己的代表和发表评价的代表不能是同一个人!(四)团队建设

　　1、推选小队长。

　　2、队长带领队员完成队名、队训、队歌(积极向上，短小有力)、队徽、口号等。

　　3、各队用书画、表演等形式展示。

　　(五)互动游戏心有千千结

　　1、请参加者手拉手，面向内组成一个圆环。

　　2、熟悉两旁的参加者，记下他们名字。

　　3、大家松开手，随意走动。

　　4、主持人喊停，大家保持在原地，找到步骤2时和自己拉手的参加者，重新拉手，切记左右手不可混淆。

　　5、此时，大家的手臂交错成网，让参加者恢复到步骤2的圆环的情况，但是在恢复的时候每个人不可松手。

　　6、如果步骤5不能完成，可以请成员商量，是否需要主持人剪掉其中一个结(即难以恢复步骤2状态的地方)，如果需要，主持人可以示意剪开，让此结处成员松开手，恢复到步骤2状态。

　　7、直到所有结打开，活动结束。

　　注意：左右手不可拉错。从步骤5开始，不经过主持人同意，不可松手。

　　下午：TeamChallenge团队挑战

　　(一)入场区及兑分区

　　1、每个队伍入场时需配到好队标并合影;2、每个队伍入场时需领取一张团队积分卡;3、每个队伍完成后将积分卡交回兑分区，工作人员将该对积分卡记录情况填写至团队积分榜上;4、最后统计出每个分区任务完成最好的前三个队伍，并在最后组织颁发奖励。

　　(二)雕塑区

　　1、团队所有成员，需根据每个关卡的指示，完成雕塑任务，闯关越多，则本区积分越高。

　　2、关卡指示说明，如指示为七手八脚，则团队雕塑完成后，需要有正好7只手和8只脚与地面接触，不能多也不能少。

　　3、雕塑完成后，需全队齐声喊出完成，游戏主持开始计时，保持雕塑5秒钟，该关闯关完成。

　　4、每关有2次挑战机会，2次均失败者，则结束该区挑战，游戏记录为最后成功的关卡。

　　5、游戏主持在队伍积分卡上登记成绩并签字后，可离开该区。

　　6、安全事项：游戏开始前，游戏主持向准备挑战的队伍说明游戏规则，并强调人力踩踏的注意事项。

　　7、该区接受最多3个队伍同时挑战。

　　(三)大绳区

　　1、团队2名成员摇绳，其他所有成员依次进入大绳跳跃范围，所有成员全部进入后，集体完成5个跳绳则挑战成功。

　　2、整个过程中，如有成员未能跳过导致摇绳中断，则挑战从头开始，即所有人退出跳跃范围，依次重新进入。

　　3、从第一个成员起步进入大绳跳跃范围开始计时，到挑战成功，用时越短则本区积分越高。

　　4、每个队伍有8次挑战机会，8次均失败者，则结束该区挑战，游戏记录为失败。

　　5、安全事项：游戏开始前，游戏主持向准备挑战的队伍说明游戏规则，并强调过程中头部和脚部的防护。

　　6、该区接受最多2个队伍同时挑战。

　　(四)运珠区

　　1、团队所有成员，每人手持一块塑料半管，在限定的10分钟时间内利用半管将小球从起点运送到终点的篮子中，每成功运送完一个球，则全队迅速跑回起点，开始第二个球的运输，直到时间结束。

　　2、从第一个球放上第一块半管开始计时，8分钟限定时间内，成功运送球数越多，则本区积分越高。

　　3、由游戏主持在起点处将球放入半管，整个运送过程，团队所有成员身体的任何部位均不能触碰球。

　　4、球在塑料半管中必需持续向前滚动，在同一个半管中停留时间不能超过20秒。

　　5、若团队成员身体触球或球中途落地或在同一个半管持续停留时间过长，则全队回到起点，重新运送。

　　6、安全事项：游戏开始前，游戏主持向准备挑战的队伍说明游戏规则，并强调跑动中的安全事项。

　　7、该区接受最多2个队伍同时挑战。

　　(五)排雷区

　　1、由尼龙绳围出一个雷区圈，所有成员的身体任何部位都不能触碰雷区圈内的地面，雷区圈中间有一个塑料瓶子，瓶子中有一个吸管，团队需要利用4条7米的大绳，将一个成员运送到雷区中心，将吸管取出，则排雷成功。

　　2、全队在雷区圈外的起点处，准备好后，主持人问：准备好了吗?全队齐声答：准备好啦!主持人说计时开始!则开始计时，到挑战完成时间越短，则本区积分越高。

　　3、在整个挑战过程中，如团队中任何成员的身体任何部位触碰到地面，则挑战失败，需回到起点重新开始。

　　4、每个队伍有3次挑战机会，3次均失败者，则结束该区挑战，游戏记录为失败。

　　5、安全事项：游戏开始前，游戏主持向准备挑战的队伍说明游戏规则，并强调拉绳索时的动作注意事项。

　　6、该区接受最多1个队伍同时挑战。

　　团建活动结束后，队员分享收获与感动。

　　团建活动策划方案

　　篇21一、活动目的：

　　为了让员工更加熟悉公司现有的业务和资源；了解公司其他部门的日常工作；增强部门与部门间，同事与同事间的沟通、交流与合作；加强公司凝聚力；提高工作效率和员工的积极性；同时布置公司下半年的工作任务，携手并进，为完成最终的目标而努力。

　　二、活动主题：

　　“敞开胸怀，自由奔放”

　　三、活动时间：

　　20xx年X月XX日下午X点：

　　四、活动地点：

　　（附近酒店会议室）

　　五、活动参与主题：

　　XXX全体员工

　　六、活动主持：

　　XX为主，各部门领导轮番上场

　　七、活动形式：

　　培训+互动游戏

　　八、活动方案：

　　（共分两个部分，共约4个小时左右）

　　前奏：（时间约30分钟）

　　老板布本次活动的意义，介绍公司情况，介绍各部门情况及负责人，同时公布下半年工作目标和工作计划。下面的时间交给各部门负责人。

　　各部门负责人轮番登台介绍本部门成员，最好以此种方式，比如：“这是客户部最具有活力的美女—XX”，然后XX登台跟大家打招呼，用最幽默最具代表性的语言自我介绍，包括工作职责，兴趣爱好等，目的是让大家对自己留下深刻印象。部门成员全部介绍完毕后，负责人描述本部门工作职责，日常工作情况，结合成员展开，同时找出最能代表本部门工作情况或未来期望的词语或句子作为本部门的代号（此代号可以作为互动游戏中口号）。

　　第一部分：培训（每个部门时间控制在15分钟，Q&A阶段控制在2分钟，中间有10分钟休息时间，共计2小时30分钟）

　　所需物料：投影仪、投影幕、摄像机、照相机、音响系统、合适的背景音乐。

　　培训师：各部门负责人或代表，本部门员工可以作为有效的补充

　　流程：各部门负责人结合本部门工作内容、工作范围和主要产品，为公司员工培训。

　　客户部：

　　媒介部：

　　设计部：

　　策划部：

　　第二部分：互动游戏

　　宗旨：加强团队合作，促进各部门之间协作，增进同事之间的了解。部门团建活动策划方案为益于员工身心健康，锻炼大家的身体素质，提高团队的凝聚力，加强员工的沟通与交流，丰富员工的业余文化生活，培养顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质。根据大家的商议，将4月份移动分公司团建活动定为：明阳天下团建营。

　　时间定为：周六，早上7点—下午2点。活动的主要内容是：参观游览水帘洞、金龟出海、雄鸡峰、观音石等处景观。参与人员：公司全体员工，共计六人，每人按50元的标准，共计300元。

　　在团建活动中，明阳天下团建营提醒一定会加强安全工作的重视，提醒大家在行车和参观游览中注意各项安全事宜。并带好旅游常备药品：晕车药、创可贴、胃舒平、六神丸、紫药水等。

　　团建活动完之后，会把活动中的所感所想、身心体会，以图文并茂的形式，上传到OA中和大家一起分享。

　　1、白河峡谷介绍

　　白河峡谷位于北京市怀柔区境内，白河漂流是目前北京地区唯一的天然河漂流，距北京市90公里，主要以白河漂流、水上闯关、树上拓展、真人CS等项目为特色，白河漂流是供人们旅游，休闲，度假的好去处。

　　这是一处原始风貌保存相当完整的自然峡谷，与永定河宫厅山峡和拒马河峡谷并称“京都三大峡谷”，而白河峡谷因其壮丽的风景，更有“百里画廊”的美誉。此外在谷中还有一个类似“雅鲁藏布大峡谷”的雄壮景致“云台揽胜”，更是值得为之走上一遭。

　　白河峡谷是一处原始风貌保留相当完整的自然峡谷，被形容为“百里画移动图片廊”。峡谷沿途道路险峻，村落相对稀少，因此，适宜做富于探险精神的自然探索游。从延庆县的白河堡水库大坝的东北方向进入峡谷，便可领略峡谷的风貌。近百米高的悬崖如利剑将波涛滚滚的白河劈开巍峨的明代长城在山间蜿蜒伸展，两岸峭壁林立，山泉汇成浩荡的激流，大自然的奇异景色令人颇感震撼。从密云县沿白河溯流而上，直至云蒙山北麓，就到达了白河峡谷最为壮观之处。此地山势陡峭，悬在半山之间的道路两侧都是悬崖绝壁，经过令人惊

　　心动魄的穿越石缝间隙的旅程，再往前行，就到达景色最为壮观的地带。登上道路边悬挂的石台，群山峻岭和蜿蜒流淌的白河尽收眼底，景色美不胜收。

　　2、烧烤种类

　　烤串：羊肉串、肉筋、鸡翅、牛肉串、火腿肠、鸡心、鸡肉、胸骨、骨肉相连、玉米、大蒜、馒头片、土豆、红薯、香菇、辣椒等，品种齐全，任您挑选。

　　烧烤用具：烤炉烤架、木炭、刷子、桌椅、等。

　　酒水：酒水、饮料无限畅饮。

　　娱乐：免费垂钓。（鱼可带走，自备鱼竿鱼食。）

　　团建活动策划方案

　　篇22我们在事业上寻觅着生命的亮点。春节后几个月的忙碌过去了，为了丰富一下大家的业余生活，在公司之余组织大家一次春游踏青活动。

　　一、活动项目：

　　踏青

　　二、活动时间：

　　20xx年x月x日

　　三、活动人员：

　　全体公司成员

　　四、活动地点：

　　xx山

　　五、活动目的：

　　1、希望通过本次活动，给大家留下美好的回忆。

　　2、通过本次活动促进一下公司新老员工的交流，彼此之间加深了解。

　　3、培养公司员工的团结协作能力和团队意识，使员工能够充分认识到集体的力量。

　　4、让员工们离开城市的喧嚣，亲近自然，放松身心，回归自然。

　　5、本次爬山活动既是一次旅游，也是一次身材磨炼，同时也以此

　　为契机，加强员工进行体育磨炼的意识。

　　六、活动具体实施方案

　　1、活动日期：x年x月x日

　　早上8:00公司集合。8:20出发。9:00左右到达，开始登山比赛。

　　游戏环节、拓展项目环节;中午简餐环节。下午16左右返回，晚饭聚餐。

　　2、活动地点：xx国家森林公园

　　3、活动项目户外爬山，团队比赛以及拓展游戏项目。

　　4、活动参与人员：

　　5、预算费用：

　　6、活动策划人：

　　7、安全保障预员：

　　七、活动团体游戏

　　1、爬山比赛

　　2、游戏名称：交换名字

　　3、猜词游戏

篇三：减压团建活动

　　放松减压的团建活动

　　团建活动是一种有效的放松减压的方式，它可以帮助员工放松身心，提高工作效率。团建活动可以激发员工的积极性，增强团队凝聚力，提高团队合作精神，改善员工之间的关系，提高员工的工作热情。

　　放松减压的团建活动可以有很多种形式，比如，可以组织员工参加户外活动，比如野餐、攀岩、游泳等，让员工在自然环境中放松身心，放松紧张的情绪，放松自己的身心，放松压力，提高工作效率。

　　此外，还可以组织员工参加一些游戏活动，比如桌游、抓鱼、抓虾等，让员工在游戏中放松身心，放松紧张的情绪，放松自己的身心，放松压力，提高工作效率。

　　此外，还可以组织员工参加一些文化活动，比如观看电影、演出、讲座等，让员工在文化氛围中放松身心，放松紧张的情绪，放松自己的身心，放松压力，提高工作效率。

　　总之，放松减压的团建活动可以有很多种形式，可以帮助员工放松身心，提高工作效率，增强团队凝聚力，改善员工之间的关系，提高员工的工作热情。

篇四：减压团建活动

　　缓解压力和焦虑的团体游戏

　　缓解压力和焦虑的团体游戏：

　　1.猜歌游戏

　　【游戏道具】音乐库、小音箱

　　游戏规则：主持人播放前奏，小组之间抢答，先抢到话筒或道具的获得答题机会，限定在五秒内说出歌名。

　　注意：提前准备好音乐库（8090后歌单、气氛嗨的歌单），抢到的可以大家一起唱

　　团建攻略：30人以内，分组，抢答

　　2.抢椅子

　　【游戏道具】椅子、音乐

　　如果有n个人，则用n-1张椅子，游戏规则：放音乐，大家伴着音乐围着椅子转，当音乐停时（或主持人喊停）抢坐椅子，未坐到者淘汰；减一椅子，继续，直到最后一个人获胜。

　　游戏亮点：绅士风度、淑女风范在这个游戏中完全派不上用场。

　　团建攻略：30人以内，可以分组，每组派出代表，多回合制还可以确保所有人都能体验哦

　　3.你演我猜

　　【游戏道具】词卡（也可以手机搜索）

　　玩法一：两人一组，两人相对而站，一个表演一个猜词，主持人拿词卡给表演者观看，表演者通过不说话只演动作的方式表达词卡的内容，让猜词者猜。在规定时间内看哪一组猜对的词语最多。

　　玩法二：多人一组，背对主持人排列站，第一个组员看完词卡之后表演给下一位，下一位再表演给后一位，依次传递，最后一位说出答案，看哪一组答对的时间最短。

　　玩法三：参考王牌对王牌的形式也不错哦，每组1-2人表演，其余组员猜词，比拼哪个组猜对的多。

　　团建攻略：30人以内，分组pk。

　　4.谁是卧底

　　【游戏道具】词卡或者APP好玩程度4颗星

　　游戏规则：每个人拿到牌，不知道自己身份。平民们拿到相同的一个词语，卧底们拿到与平民相似的另一个词语。每人每轮只能说一句话描述自己拿到的词语（不能直接说出来那个词语），而且不能让卧底发现，同时也要给同胞暗示。每轮描述完毕，所有人投票选出怀疑是卧底的那个人，得票数最多的人出局。卧底全部出局，则平民获胜；平民全部出局，则卧底获胜。

　　游戏亮点：小伙伴们能切磋演技

　　团建攻略：小部门10人左右

　　5、狼人杀

　　【狼人阵营】胜利条件：杀死所有好人即可胜利

　　技能：每晚可以杀死一名玩家

　　【好人阵营】胜利条件：杀死所有狼人即可胜利

　　技能：村民：无技能，靠推理能力

　　预言家：每晚可以查验一名玩家身份

　　女巫：一瓶解药可救人，一瓶毒药可毒人

　　猎人：死亡时可带走一名玩家，被女巫毒死不能开枪带人

　　团建攻略：小部门10人左右

篇五：减压团建活动

　　放松减压的团建活动

　　企业团建活动通常以增强团队凝聚力和工作效率为目的。在紧张的工作和生活中，适当的放松和减压能够有效地缓解压力和焦虑，提高工作效率和生活质量。因此，可以选择一些以放松和减压为主题的团建活动，如:1.SPA体验：将员工带到SPA中心，享受舒适的按摩和SPA护理，放松心情，缓解压力。

　　2.瑜伽课程：组织员工参加瑜伽课程，学习放松身心的技巧，缓解身体紧张和疲劳。

　　3.自然散步：带领员工到自然风景区或公园中散步，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好，放松身心。

　　4.健身运动：选择一些轻松的健身运动，如瑜伽、太极等，锻炼身体，缓解压力。

　　5.游戏娱乐：组织一些有趣的游戏和娱乐活动，如桌游、撕名牌、团队PK等，缓解工作压力，增强团队合作精神。

　　以上活动都是以放松和减压为主题的团建活动，可以有效地缓解员工的压力和焦虑，增加团队凝聚力和工作效率，提高员工的生活质量。

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